二胎政策放开以后，准备要二胎的夫妻很多，有不少的夫妻都进入了备孕状态，这些夫妻当中，其中不乏一些高龄的夫妻，他们通常备孕良久却一直没有怀孕，经过检查才发现是由于男性的精子质量差而引起的，那么对于这种情况要怎么办呢？当然是需要提高男性精子质量了，可是，有什么方法可以改变男性的精子质量呢？

  肥胖体质的男性，体内会存留很多有害物质，而且久坐等不良的习惯，易升高睾丸温度，降低精子质量影响受孕的几率。高龄男性应管住嘴，迈开腿。保持运动习惯，加强锻炼，给“小蝌蚪”一个适合生存的好环境。

2、戒烟戒酒：

  烟酒可导致精子数量减少，质量变差，畸形率升高。所以高龄男性在备孕前应该提前三个月到半年的时间远离烟酒，精子健康。

3、远离高温环境：

  男性睾丸适合在35℃的环境中，如果睾丸长期处在高温环境中，精子的成活率会大大降低。所以，高龄爸爸要避免穿紧身裤、久坐、长时间骑自行车、蒸桑拿、泡温泉等。

弱精、畸精、无精、死精等都是高龄爸爸们备孕过程中常见的问题，您无需紧张，这些疾病都可以通过药物治疗或手术治疗，恢复您的正常生育能力。哪怕病情比较严重，您也可以选择人工授精或试管婴儿技术助孕。积极治疗，养成好习惯，调整好心态，您也可以早日生育二胎。
通过上面的介绍，我们了解了“有什么方法可以改变男性的精子质量”这个问题，希望对您有所帮助，如果您在不孕症的治疗过程中还有什么问题的话，应该先了解清楚，这样清楚明白进入治疗更有助孕配合，积极的配合治疗效果会更好，怀孕会更快，如果您还有哪些疑问可以点击在线咨询询问专家，衷心希望大家早日收获健康与好孕。