一个健康宝宝的是需要有健康的精子和卵子，任何一方出现问题都会很有可能导致不孕不育或是受精卵的不正常，所以，这篇文章就如何预防男性不育改变六大习惯展开讨论。

　　一、避免过度的性生活：

　　并不是同房越多，越容易生宝宝，男性朋友要注意，想要孕育一个健康的孩子需要把握性生活的时间。建议在伴侣排卵期前的几天内避免性生活，可以在一定程度上保存了质量较高的精子，排卵期发生性生活更容易孕育健康宝宝。

　　二、减少洗浴桑拿次数：

　　男性朋友一般喜欢去洗浴中心冲个澡做个桑拿，比较舒服又能放松自己，但是洗浴中心的水温太高，时间太长就会对精子产生影响，会减少精子，所以建议男性朋友减少洗浴桑楠的次数。

　　三、避免过度的运动锻炼：

　　适当的运动有助于锻炼身体，增强体能，但是并不是运动越多越好，剧烈运动会让男性睾丸以及附近的区域温度变高，不利于精子的存活，精子会逐渐减少。适度的运动如跑步、游泳等，是不会对精子产生影响的。

　　四、平时要少吃抗生素：

　　一些消炎的药物(硝基呋喃类，如呋喃西林，大环内酯类等)会对精子的质量产生影响，表现为精子数目和运动能力降低。所以平时注意服用抗生素时要注意药性，盲目用药对生育能力有着一定影响。

　　五、注意减少脂肪的堆积：

　　身体肥胖的男性，常常是因为脂肪过度堆积在身体内，从而肥胖，睾丸周围的脂肪组织会增加局部的温度，杀死精子。所以建议过度肥胖的男性朋友可以进行一些减肥运动，为生育做准备。

　　六、生育前要戒掉烟酒：

　　香烟中含有的尼古丁成分会对精子产生很大的影响，容易引起精子畸形，精子蠕动迟缓。过量的酒精会减少精子产生的数目。即使是有需要饮酒时，要注意适量。

　　以上就是北京家圆医院专家的详细介绍，相信大家在此基础之上都有一定的了解，希望对大家有所帮助。如果您还想了解更多相关的资讯，如果您还有不懂或任何疑问，可以与专家在线咨询，为您答疑解惑。