精子的正常对男性生育有极大的影响，所以男性在生活中一定要多加注意，避免弱精的发生，下面就如何避免弱精症向大家做一个详细的介绍。

　　1、性生活要合理。青壮年因为性欲旺盛，很容易不加节制地进行性行为，这会过度刺激生殖细胞使生精功能疲劳，建议一周不超过3次为好。另外，性生活中尽量使用套，避免受到炎症侵害。

　　2、注意性器官卫生，少穿牛仔裤。每天睡前清洗外阴有利健康。

　　3、改变不良生活习惯。不抽烟、不喝酒、不熬夜。据资料报道，每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%;酗酒会造成睾丸萎缩。而熬夜则会加剧疲劳，影响精液质量，建议青壮年极好晚上12点前睡觉。

　　4、少吃快餐。研究证明，洋快餐中的雌激素是精子极怕的“杀手”，男性应该多吃蔬菜、水果等有营养的食物。

　　5、尽量减少上网时间，特别是不要在网吧久呆。电脑对身体会产生局部辐射影响精液产生，特别忌讳把笔记本电脑放在身体上，上网2小时就应该休息一下。

　　以上就是北京家恩德运医院专家的详细介绍，相信大家在此基础之上都有一定的了解，希望大家一定要注意这几点。如果您还想了解更多相关的资讯，如果您还有不懂或任何疑问，可以与专家在线咨询，为您答疑解惑。