月经不调是很多女性都会出现的现象，可使女性表现出功能失调性子宫出血、不规则子宫出血、闭经、绝经等症状，影响正常生活与身心健康，建议在日常生活中多注意，以便对月经不调起到预防及调理治疗的作用，那么，月经不调生活中需要注意的事项都有哪些呢?我们一起来进行一个了解。

  避免辛辣食物：避免食用酸辣刺激性强的食物，多喝白开水，保持大便通畅。

  保持卫生清洁：女性应该穿柔软、棉质、透气性好的内裤，并且要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  合理饮食：注意自己的饮食习惯，应该多吃瘦肉、谷类，新鲜蔬菜水果及含钙丰富的食物，不适宜食用生冷性食物。

  预防感染：对于长时间月经失调的女性应该注意私密部位的卫生清洁，月经期绝对不可以发生性生活，平日注意保暖，避免寒冷刺激;避免过劳，经血量多的女性忌食红糖。

  戒烟戒酒：日常生活中女性一定不要吸烟，如果有吸烟习惯则应该立即戒掉，酒可适量饮用但不可养成酗酒的不良习惯。

  保持精神愉快：女性应避免精神刺激及情绪波动较大，不要对月经失调疾病过分担心，月经期间出现下腹发胀、腰酸、容易疲倦、轻度腹泻、乳房胀痛、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象属于正常，不必过分紧张。

  月经不调生活中需要注意的事项都有哪些就介绍到这里了，月经不调在妇科中心里是常见病、高发病，可由情绪异常、过度节食、寒冷刺激、吸烟喝酒等原因造成，日常生活中应该高度注意，以避免或降低疾病的发生。