月经不调是多数女性都有可能患上的疾病，表现为经量过多或过少、月经周期异常、严重的话也可导致闭经，如果得不到及时的调理控制，会对身体健康造成很大的伤害。那么，月经不调在日常生活中的调理方法有哪些呢?针对女性朋友们咨询的这个问题，小编来为大家进行一个介绍。

  1、缓解精神压力，通过一些体育运动来缓解，例如慢跑、游泳等，每周1-2次，每次30分钟即可。

  2、日常生活中养成良好的生活习惯，注意个人卫生、避免熬夜、过度劳累、生活不规律等。

  3、调整心态，部分患者是由于精神受到挫折或压力过大而造成的，所以应该保持良好的心态，这是非常重要的。

  4、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等;避免经常吃过于辛辣刺激性高的食物。

  5、多吃含铁及滋补性食品，若女性身体处于营养不良状态，会容易导致月经失调，所以，平时应合理搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

  6、防寒保暖凉：女性经期受寒，所以月经时期要注意保暖，少碰凉水，因为这样会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

  7、结合系列中药方剂，以平衡医学为基础，根据个体差异的病症从调理女性内分泌入手，治疗各种原因引起的月经不调、经期综合症、绝经期综合症等月经疾病。

  月经不调在日常生活中的调理方法有哪些就介绍完了，调理月经不调的方法有很多，和日常生活习惯摆脱不了关系，希望广大女性朋友们引起高度重视，以免耽误病情造成不必要的麻烦。