前列腺炎在男性朋友中是很常见的，但是并不是所有的男性都患有前列腺炎，下面，小编为大家介绍一些缓解和预防前列腺炎的方法。

  1、克服不良生活习惯

  应尽量戒烟，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品，以避免前列腺反复充血，加重局部胀痛的感觉。日常饮食中要多吃蔬菜和水果，吃些粗粮食物，保持大便通畅，以减少便秘的发生，这样就减少了前列腺充血的风险。清淡饮食可以减轻前列腺的负担。少喝酒，尤其少喝高度酒；喝水也不宜太多，晚上八点以后到临睡前尽量少喝水或不喝水，少喝含咖啡因的饮料，以免憋尿而使充盈的膀胱压迫前列腺，使其出现充血和不畅通的负担。

  2、保持清洁

  男性的阴囊分泌汗液较多，加之阴部通风差，包皮过长（甚至包茎）容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，若不及时注意会发生严重感染，从而导致前列腺炎。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，要积极、治疗尿路感染。同房前后坚持冲洗外生殖器是很有必要的；若包皮过长或包茎等应早行手术治疗。

  3、洗温水澡

  洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺患者十分有益，如果每天用温水坐浴阴部1～2次，同样可以得到良好效果。

  4、多放松

  生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力缓解时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

  5、防止受寒

  不要久坐在凉椅上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，引起尿潲留，导致尿道内压增大，而引起逆流。

  6、避免摩擦和久坐

  会阴部摩擦会加重前列腺的症状，让患者明显不适，为了防止局部有害的摩擦，应少骑自行车。坐位时间超过两小时时，可站立活动5―10分钟，拍拍屁股活活血，以防止盆腔和前列腺过度充血。

  7、多锻炼身体提高免疫力

  尤其是久坐的人(职业司机、长时间坐在电脑旁)更要注意。

  以上就是关于预防前列腺炎的方法的内容，在此基础上大家有一定的了解，如还有不清楚的，点击在线咨询，专家第一时间为您解答。